Щоб схуднути, багато пити води потрібно з розумом. Тому що використання води для схуднення (чаю, кави або інших рідин) - це дієта , а в кожній дієті важливі правила. Мало знати, що пити, щоб схуднути, потрібно ще й знати, як. Лікарями і дієтологами складено величезну кількість різних схем і режимів споживання води та інших напоїв, детально розписано, як і що потрібно пити, щоб схуднути за найбільш вираженим ефектом.

вода

Норма вживання звичайної води варіюється від пари літрів при помірній температурі повітря до чотирьох літрів під час сильної спеки. Але основні рекомендації з питного режиму при схудненні приблизно такі:

1. Якщо, прокинувшись, випити склянку води, то буде відбуватися природне очищення організму; 
2. Якщо випивати склянку води за годину до прийому їжі і після нього, то шлункові соки розбавити, до того ж насичення відбудеться швидше; 
3. Багато експертів вважають що пити, щоб схуднути, необхідно прохолодну воду (не вище 22 ° С). Це пояснюється тим, що наш організм витрачає калорії на те, щоб зігріти воду. При такому способі дієтологи говорять про втрату 5 кг жирових запасів в рік. Хтось скаже, цього мало. Так небагато. Але подумати варто: за 5 років, можна було б легко, зовсім нічого не роблячи, схуднути на 25 кг. А що ви робили в цей час?

Водна дієта має на увазі всі ці правила «за замовчуванням». Оскільки навіть при малому нестачі рідини організм впадає в стресовий стан і тут же посилає в мозок імпульс, схожий на сигнал про голод. І що робимо ми? Замість того, щоб випити стаканчик води, ми терміново щось з'їдаємо.

Чай та кава

Чай або кава - що пити, щоб схуднути? Якщо пити звичайний чай або кава з молоком і цукром, то, зрозуміло, результатів в схудненні чекати марно. Бажано готувати все ж спеціальні напої. Зелений чай - це те, що потрібно пити, щоб схуднути, адже він сприяє збільшенню швидкості спалювання жирів і руйнування целлюлітних грудочок. Завдяки вмісту в зеленому чаї катехін, тіло виділяє додаткову кількість тепла і спалює калорії.

Інший чай - імбирний, має кілька способів приготування, але одну благу мету: справлятися із зайвими кілограмами. Він стимулює кровообіг, прискорює обмін речовин, омолоджує організм, а це все допомагає схуднути. Багато пити чаю з імбиру при цьому не обов'язково. Досить вживати по чашці гарячого напою хвилин за 30 до їжі. Але можна, звичайно, і пити його весь день, якщо дотримується якась дієта. Найпростіший спосіб приготування імбирного чаю: шматочок імбиру заливають окропом, дають настоятися і перед вживанням обов'язково проціджують.

Що потрібно пити, щоб схуднути, крім води і чаю? Звичайно, кава. Причому, бажано використовувати для цих цілей порошковий кави. Якщо випивати по 2 або 3 маленьких чашок такого напою (без добавок), то можна за місяць звільнитися від зайвих 5 кг у вазі. Адже кава має дивовижну здатність заряджати енергією, а це допоможе виключити перекушування, які рано чи пізно стають звичкою і обертаються зайвими кілограмами. Кава буває ще й спеціально призначений для схуднення. Основне завдання такого напою - спалювати жир, залишаючи м'язову масу.